تخم مرغ یکی از مواد غذایی پرمصرف و مغذی است که مقدار زیادی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی دارد. با

ماست یکی از محبوب‌ترین محصولات لبنی است که به دلیل داشتن کلسیم، پروتئین و باکتری‌های مفید برای سلامت بدن مصرف

شیر یکی از مواد غذایی پرمصرف و سرشار از کلسیم و مواد مغذی است، اما بعضی افراد بعد از نوشیدن