فشار خون یکی از مهم‌ترین شاخص‌های سلامت قلب و عروق است. بسیاری از افراد، هنگام اندازه‌گیری فشار خون، با این سؤال مواجه می‌شوند که از کدام دست باید فشار خون بگیریم؟ آیا تفاوتی بین اندازه‌گیری از دست چپ یا راست وجود دارد؟ آیا انتخاب دست نادرست می‌تواند نتایج را تغییر دهد؟ در این مقاله از دکتر درد، بر اساس توصیه‌های منابع معتبر پزشکی، نحوه صحیح اندازه‌گیری فشار خون و انتخاب دست مناسب را بررسی می‌کنیم.
فشار خون را از کدام دست بگیریم؟
طبق توصیه انجمن قلب آمریکا (AHA) و سازمان بهداشت جهانی (WHO)، بهترین دست برای اندازه‌گیری فشار خون دستی است که فشار بالاتری دارد.
روش تعیین دست مناسب:
- برای اولین بار، فشار خون را در هر دو دست (چپ و راست) اندازه بگیرید.
- اگر بین دو اندازه‌گیری اختلاف وجود داشت، دستی که فشار بالاتری نشان می‌دهد، به‌عنوان دست مرجع برای اندازه‌گیری‌های بعدی انتخاب شود.
- در صورتی که اختلافی مشاهده نشد، می‌توان از دست چپ (برای راست‌دست‌ها) و دست راست (برای چپ‌دست‌ها) استفاده کرد.
نکته مهم: اختلاف جزئی (حداکثر ۵ میلی‌متر جیوه) بین فشار خون دو دست طبیعی است، اما اگر اختلاف بیش از ۱۰ میلی‌متر جیوه باشد، باید با پزشک مشورت کنید؛ زیرا می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات قلبی-عروقی باشد.
طریقه درست فشار خون گرفتن
برای داشتن یک اندازه‌گیری دقیق، نکات زیر را رعایت کنید:
- وضعیت نشستن:
- روی یک صندلی با پشتی صاف بنشینید
- پاها را روی زمین قرار دهید (از روی هم انداختن پاها خودداری کنید)
- بازوی موردنظر را روی سطحی هم‌سطح با قلب قرار دهید.
2. انتخاب دست و بستن بازوبند:
- بازوبند دستگاه فشارسنج باید ۲-۳ سانتی‌متر بالاتر از آرنج بسته شود
- بازوبند نباید خیلی سفت یا خیلی شل باشد
- کاف فشارسنج باید با شریان اصلی بازو هم‌راستا باشد.
3. عدم مصرف کافئین، سیگار یا ورزش قبل از اندازه گیری:
- ۳۰ دقیقه قبل از اندازه‌گیری از نوشیدن قهوه یا چای، کشیدن سیگار یا ورزش کردن خودداری کنید.
4. تکرار اندازه گیری:
بهتر است فشار خون را دو تا سه بار در فواصل ۱-۲ دقیقه‌ای اندازه بگیرید و میانگین نتایج را محاسبه کنید.
چرا اختلاف فشار خون بین دو دست مهم است؟
اگر اختلاف فشار خون بین دو دست بیش از ۱۰-۱۵ میلی‌متر جیوه باشد، ممکن است نشان‌دهنده مشکلاتی مانند:
- بیماری‌های عروقی محیطی (مانند تصلب شرایین)
- گرفتگی یا باریک شدن شریان‌ها
- مشکلات قلبی یا عروقی جدی
در چنین شرایطی، مشورت با پزشک ضروری است تا بررسی های دقیق تری انجام شود.
کلام آخر
برای اندازه‌گیری دقیق فشار خون:
- ابتدا فشار خون را در هر دو دست اندازه بگیرید.
- دستی که فشار بالاتری نشان می‌دهد را برای اندازه‌گیری‌های بعدی انتخاب کنید.
- اگر اختلافی وجود نداشت، معمولاً دست چپ برای راست‌دست‌ها و دست راست برای چپ‌دست‌ها توصیه می‌شود.
- در صورت مشاهده اختلاف بیش از ۱۰ میلی‌متر جیوه، با پزشک مشورت کنید.
با رعایت این نکات، می‌توانید اندازه‌گیری دقیق‌تر و قابل‌اعتمادتری از فشار خون خود داشته باشید و سلامت قلب و عروق خود را بهتر مدیریت کنید.
