سرماخوردگی که می‌آید، دنیای ما پر از توصیه‌های ضدونقیض می‌شود: از سوپ داغ گرفته تا دم‌نوش‌های گیاهی. اما شاید یکی از عجیب‌ترین سوالاتی که ذهن بسیاری را درگیر می‌کند این باشد: آیا می‌توانیم هنگام سرماخوردگی بستنی بخوریم؟ یا این کار حالمان را بدتر می‌کند؟ در این مقاله از دکتر درد، پاسخ علمی به این سؤال را با استناد به منابع بین‌المللی بررسی می‌کنیم. پس تا پایان همراه ما باشید!
آیا بستنی واسه سرماخوردگی خوبه؟
بله، در بسیاری از موارد، بستنی می‌تواند به بهبود علائم سرماخوردگی کمک کند!
بر اساس منابع معتبر پزشکی، خوردن بستنی یا مواد غذایی سرد نه تنها مضر نیست، بلکه می‌تواند در کاهش برخی علائم سرماخوردگی مؤثر باشد.
چرا بستنی برای سرماخوردگی خوب است؟
در ادامه تاثیرات خوردن بستنی بر روی سرماخوردگی را با شما در میان گذاشته ایم:
تسکین گلودرد
Mayo Clinic توضیح می‌دهد که مواد غذایی خنک و نرم مانند بستنی، می‌توانند التهاب گلو را کاهش داده و احساس درد یا سوزش گلو را به طور موقت تسکین دهند.
کمک به تأمین انرژی
در زمان بیماری، بدن نیاز بیشتری به انرژی دارد. بستنی به عنوان یک غذای پرکالری و خوشمزه، می‌تواند به تأمین کالری مورد نیاز کمک کند، مخصوصاً وقتی که اشتها کم شده باشد.
کاهش تحریک گلو و سرفه
بر اساس نظر Cleveland Clinic، خوردن بستنی می تواند به مرطوب شدن گلو و کاهش سرفه های خشک و تحریک آمیز کمک کند.
چه زمانی خوردن بستنی خوب نیست؟
اگر فرد دچار آسم تحریکی، حساسیت شدید به سرما یا عفونت‌های حاد سینوسی باشد، مصرف بستنی ممکن است باعث تشدید علائم شود.
همچنین در صورت وجود تب بالا یا مشکلات گوارشی، بهتر است مواد غذایی سنگین یا بسیار سرد با احتیاط مصرف شوند.
توصیه های کاربردی هنگام خوردن بستنی در سرماخوردگی
- بستنی های کم شکر یا خانگی را انتخاب کنید تا سیستم ایمنی تحت فشار قند زیاد قرار نگیرد.
- از خوردن بستنی خیلی سفت یا خیلی سرد پرهیز کنید؛ بهتر است بستنی کمی نرم شده باشد.
- همراه بستنی آب کافی بنوشید تا بدن دچار کم آبی نشود.
کلام آخر
اگر دچار گلودرد خفیف یا علائم سرماخوردگی معمولی هستید و مشکلی زمینه‌ای ندارید، خوردن بستنی نه تنها ضرری ندارد، بلکه می‌تواند به تسکین علائم کمک کند.
اما مانند هر چیز دیگری، رعایت تعادل و توجه به وضعیت کلی بدن ضروری است.
