جالب است بدانید که خیلی‌ها وقتی عینک آفتابی می‌زنند به جای حس خنکی و راحتی، دچار سردرد یا حتی سرگیجه می‌شوند. شاید شما هم بارها این تجربه را دجالب است بدانید که خیلی‌ها وقتی عینک آفتابی می‌زنند به جای حس خنکی و راحتی، دچار سردرد یا حتی سرگیجه می‌شوند. شاید شما هم بارها این تجربه را داشته باشید و از خودتان پرسیده‌اید: «مگر قرار نبود عینک آفتابی چشمم را راحت‌تر کند؟ پس چرا باعث دردسر شد؟» اگر چنین سوالی دارید، این مقاله برای شماست. در ادامه با دلایل اصلی این اتفاق آشنا می‌شویم و راه‌حل‌های ساده‌ای را برای رفع آن مرور می‌کنیم.
چرا وقتی عینک آفتابی میزنم سردرد میگیرم؟
وقتی عینک آفتابی می‌زنید و سردرد می‌گیرید معمولاً دلیلش عدسی‌های بی‌کیفیت یا پلاریزه نامناسب، فیت نادرست فریم، تحریف دید یا حساسیت چشم به نور است. انتخاب عینک با عدسی استاندارد و فریم راحت می‌تواند مشکل را برطرف کند.
خیلی وقت‌ها علت این مشکل ساده‌تر از چیزی است که فکر می‌کنیم. از عدسی‌هایی که کیفیت پایینی دارند و تصویر را تحریف می‌کنند گرفته تا فریم‌هایی که بیش از حد محکم هستند و روی شقیقه فشار می‌آورند، همه می‌توانند مقصر باشند. گاهی هم چشم‌ها نیاز به زمان دارند تا با شرایط جدید هماهنگ شوند. حالا بیایید با جزئیات بیشتری سراغ این دلایل برویم.
عدسی‌های بی‌کیفیت یا پلاریزه‌ی بد
یکی از مهم‌ترین دلایلی که کاربران زیادی به آن اشاره کرده‌اند، کیفیت پایین عدسی‌هاست. عدسی‌های بی‌کیفیت نور را به درستی فیلتر نمی‌کنند و باعث می‌شوند چشم برای تنظیم تصویر بیش از حد کار کند. این فشار اضافه روی چشم‌ها اغلب به سردرد ختم می‌شود. عدسی‌های پلاریزه‌ی بی‌کیفیت هم همین مشکل را دارند و حتی می‌توانند نور را به شکل بازتابی برگردانند که حس گیجی ایجاد می‌کند.
فیت نامناسب فریم
فریم‌هایی که بیش از حد تنگ باشند، به‌ویژه روی شقیقه یا پشت گوش، فشار ناخوشایندی ایجاد می‌کنند. این فشار مداوم، حتی اگر کم باشد، می‌تواند بعد از چند ساعت استفاده، تبدیل به سردرد شود. از طرف دیگر فریم‌های شل هم باعث لغزش مداوم عینک روی صورت شده و این بی‌قراری مداوم خودش به چشم و سر فشار می‌آورد.
تحریف دید یا اعوجاج
وقتی عدسی شکل صحیح نداشته باشد یا خمیدگی آن استاندارد نباشد، تصویر دچار اعوجاج می‌شود. این اعوجاج باعث می‌شود مغز به‌طور ناخودآگاه تلاش بیشتری برای اصلاح تصویر کند. همین تلاش اضافه، دلیل مهمی برای سردرد و حتی سرگیجه است.
بازتاب نور و پلاریزه‌ی ضعیف
برخی عدسی‌های ارزان‌قیمت به جای کاهش بازتاب نور، خودشان بازتاب را تقویت می‌کنند. تصور کنید زیر نور آفتاب هستید و به‌جای کاهش شدت نور، دوباره با انعکاس آن روبه‌رو شوید! این وضعیت به‌سرعت چشم را خسته و مغز را سردردی می‌کند.
عدسی پلاریزه بیشتر سردرد می‌آورد یا عدسی معمولی؟
عدسی پلاریزه به گونه‌ای طراحی شده که بازتاب نورهای سطحی مثل آب یا آسفالت را کاهش دهد. این ویژگی برای رانندگی یا ماهیگیری فوق‌العاده مفید است. اما مشکل زمانی پیش می‌آید که عدسی پلاریزه کیفیت پایین داشته باشد؛ در این حالت به جای کاهش بازتاب، تحریف در تصویر ایجاد می‌کند و چشم برای پردازش تصویر دچار فشار می‌شود.
از طرف دیگر عدسی‌های معمولی (غیرپلاریزه) چنین تحریفی ندارند، اما میزان محافظتشان در برابر بازتاب و درخشش نور کمتر است. بنابراین اگر کیفیت عدسی پایین باشد، چه پلاریزه باشد چه معمولی، سردرد ایجاد می‌شود. اما عدسی پلاریزه بی‌کیفیت معمولاً دردسرسازتر است چون بازتاب‌ها را به‌صورت غیرطبیعی نمایش می‌دهد.
نیاز به زمان برای تطابق
اگر تازه عینک جدید خریده‌اید و با آن احساس سردرد دارید، نگران نباشید. گاهی اوقات چشم‌ها به چند روز زمان نیاز دارند تا به تغییر عادت کنند. این نوع سردردها معمولاً موقتی هستند و بعد از چند روز استفاده منظم از بین می‌روند.
چطور بفهمیم سردردمان تقصیر عینک آفتابی است؟
همه سردردها به عینک آفتابی ربطی ندارند. برای اینکه مطمئن شوید مشکل از عینک است، به این نشانه‌ها دقت کنید:
- سردرد بلافاصله یا کمی بعد از زدن عینک شروع می‌شود.
- با برداشتن عینک، شدت سردرد کمتر می‌شود یا به‌طور کامل از بین می‌رود.
- درد بیشتر در ناحیه شقیقه یا پشت چشم‌ها حس می‌شود.
- همراه با سردرد، ممکن است سرگیجه یا احساس فشار روی چشم‌ها وجود داشته باشد.
- هنگام تغییر سریع نور (مثلاً از سایه به آفتاب) علائم تشدید می‌شوند.
اگر چند مورد از این نشانه‌ها را دارید، به احتمال زیاد عینک آفتابی شما دلیل اصلی سردرد است.
چشم‌های حساس و نور آفتاب؛ ترکیبی برای شروع سردرد
بعضی افراد ذاتاً چشمان حساس‌تری دارند. در این افراد حتی با وجود عینک آفتابی، شدت نور می‌تواند باعث تحریک عصب‌های بینایی شود. اگر عدسی عینک کیفیت کافی نداشته باشد یا تیرگی آن مناسب نباشد، نور خورشید همچنان به شبکیه می‌رسد و فشار روی چشم‌ها بیشتر می‌شود.
این مشکل در کسانی که میگرن دارند یا سابقه مشکلات چشمی دارند شایع‌تر است. به همین دلیل انتخاب میزان تیرگی عدسی و استفاده از لنزهای با محافظت UV برای این افراد اهمیت دوچندان دارد.
راه‌حل‌های ساده برای رفع مشکل
گاهی لازم نیست دنبال درمان‌های پیچیده باشید؛ کافی است چند تغییر کوچک در انتخاب و استفاده از عینک بدهید. با رعایت چند نکته ساده می‌توانید تجربه استفاده از عینک آفتابی را راحت‌تر کنید و بدون سردرد از نور خورشید لذت ببرید.
انتخاب عینک با عدسی باکیفیت
عدسی‌های با کیفیت بالا و استاندارد UV می‌توانند از چشم در برابر اشعه مضر خورشید محافظت کنند و از فشار اضافه جلوگیری کنند. در واقع این موارد از مهم‌ترین ویژگی های یک عینک آفتابی خوب به شمار می‌روند. عدسی‌های پلاریزه مرغوب هم بازتاب نور را کاهش می‌دهند و دید واضح‌تری ایجاد می‌کنند.
توجه به فیت و راحتی فریم
هنگام خرید، عینک را امتحان کنید و مطمئن شوید که روی بینی و شقیقه‌ها راحت است. اگر فریم باعث فشار یا لغزش شود، دیر یا زود سردرد سراغتان می‌آید. انتخاب فریم سبک و متناسب با فرم صورت بهترین گزینه است.
مشورت با چشم‌پزشک یا اپتومتریست
اگر با رعایت همه این نکات باز هم مشکل ادامه داشت، احتمال دارد علت سردرد شما در بینایی یا نیاز به عینک طبی باشد. مراجعه به متخصص چشم می‌تواند علت اصلی را مشخص کند و راه‌حل دقیق‌تری ارائه دهد.
چه زمانی سردرد ناشی از عینک نشانه یک مشکل جدی‌تر است؟
در بیشتر موارد سردرد ناشی از عینک آفتابی موقتی و قابل حل است، اما اگر موارد زیر را تجربه کردید باید حتماً به پزشک مراجعه کنید:
- سردرد شدید و مداوم حتی پس از برداشتن عینک ادامه دارد.
- همراه با سردرد، تاری دید، دوبینی یا مشکلات بینایی دیگر ایجاد می‌شود.
- سردرد تنها با یک چشم یا در یک سمت سر بروز می‌کند.
- حالت تهوع، سرگیجه شدید یا حساسیت غیرعادی به نور همزمان رخ می‌دهد.
- تغییرات اخیر در بینایی (مثل نیاز به عینک جدید یا بیماری چشمی) دارید.
این نشانه‌ها می‌توانند حاکی از مشکلات جدی‌تر مثل اختلالات بینایی، میگرن یا حتی مشکلات عصبی باشند.
کلام آخر
عینک آفتابی باید وسیله‌ای برای آرامش چشم باشد نه دردسر. اگر با زدن عینک دچار سردرد می‌شوید، بدانید که مشکل راه‌حل دارد. با انتخاب عینک مناسب، توجه به کیفیت عدسی و فریم، و کمی صبر برای تطابق، می‌توانید از آفتاب لذت ببرید و به جای سردرد، حس آرامش را تجربه کنید.
