با رسیدن فصل بهار، طبیعت از خواب زمستانی بیدار می‌شود و زندگی دوباره در طبیعت جریان می‌گیرد. این فصل زیبا با گل‌های رنگارنگ، هوای معتدل و طولانی‌تر شدن روزها همراه است، اما در کنار همه‌ی این زیبایی‌ها، بیماری‌های خاصی هم شایع می‌شوند که سلامت افراد به‌ویژه کودکان، سالمندان و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف را تهدید می‌کند.
در این مقاله با شایع‌ترین بیماری‌های فصل بهار آشنا می‌شویم و راهکارهایی برای پیشگیری از آن‌ها ارائه می‌دهیم تا بتوانید با خیال راحت از زیبایی‌های این فصل لذت ببرید.
چرا در فصل بهار بیماری‌ها بیشتر می‌شوند؟
بهار فصلی است که تغییرات آب و هوایی در آن محسوس‌تر است. گرم و سرد شدن ناگهانی هوا، گرده‌افشانی گیاهان، افزایش تماس با عوامل آلرژی‌زا، و فعالیت بیشتر ویروس‌ها و باکتری‌ها در این فصل، دلایل اصلی شیوع بیماری‌ها هستند.
شایع‌ترین بیماری‌های فصل بهار
۱. آلرژی فصلی (تب بهاره)
علائم:
- عطسه مکرر
- آبریزش بینی
- خارش چشم و گلو
- اشک‌ریزش چشم‌ها
- احساس خستگی و بی‌حالی
علت:
گرده‌افشانی درختان و گل‌ها در بهار باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک در برخی افراد می‌شود.
پیشگیری:
- بستن پنجره‌ها در ساعات گرده‌افشانی (صبح زود و عصر)
- استفاده از عینک آفتابی در فضای باز
- شستن لباس‌ها و استحمام پس از بازگشت از فضای بیرون
- مشاوره با پزشک برای استفاده از داروهای ضدآلرژی
۲. سرماخوردگی و آنفلوآنزای بهاره
علائم:
- گلودرد
- تب خفیف
- آبریزش بینی
- سرفه
- احساس کوفتگی بدن
علت:
تغییرات ناگهانی دما و خنک بودن هوای صبحگاهی باعث فعالیت مجدد ویروس‌ها می‌شود.
پیشگیری:
- پوشیدن لباس مناسب در هوای صبحگاهی
- شستن مکرر دست‌ها
- مصرف میوه‌ها و سبزیجات برای تقویت سیستم ایمنی
- استراحت کافی و خواب منظم
۳. بیماری‌های گوارشی
علائم:
- دل‌درد
- تهوع و استفراغ
- اسهال
- بی‌اشتهایی
علت:
افزایش مصرف خوراکی‌های خیابانی، میوه‌های نشسته، و غذاهای مانده می‌تواند منجر به مسمومیت غذایی شود.
پیشگیری:
- شستن کامل میوه‌ها و سبزیجات
- پرهیز از خوردن غذای آماده یا مانده
- رعایت بهداشت فردی و غذایی
- نوشیدن آب سالم و تمیز
۴. بیماری‌های پوستی
علائم:
- خارش
- کهیر
- حساسیت‌های پوستی
- خشکی یا قرمزی پوست
علت:
افزایش نور آفتاب، گرده گیاهان، و تعریق زیاد در هوای گرم بهاری می‌تواند باعث تحریک پوست شود.
پیشگیری:
- استفاده از کرم‌های ضدآفتاب و مرطوب‌کننده
- پوشیدن لباس‌های نخی و سبک
- دوش گرفتن منظم پس از تعریق
- پرهیز از تماس مستقیم با گل‌ها یا گیاهانی که ایجاد حساسیت می‌کنند
۵. آسم و تشدید بیماری‌های تنفسی
علائم:
- تنگی نفس
- خس‌خس سینه
- سرفه‌های خشک و مکرر
- سنگینی قفسه سینه
علت:
گرده گیاهان و افزایش مواد آلرژن در هوا می‌تواند حملات آسم یا بیماری‌های تنفسی را تشدید کند.
پیشگیری:
- پرهیز از فعالیت زیاد در فضای باز در روزهایی که میزان گرده زیاد است
- استفاده از ماسک هنگام خروج از منزل
- مصرف داروهای تجویز شده به‌صورت منظم
- تهویه مناسب محیط زندگی
راهکارهای کلی برای پیشگیری از بیماری‌های بهاری
برای این‌که خود و خانواده‌تان در بهار سالم بمانید، نکات زیر را به‌کار بگیرید:
- تقویت سیستم ایمنی: مصرف میوه و سبزی تازه، نوشیدن آب کافی، و خواب کافی تأثیر زیادی در سلامت عمومی دارد.
- رعایت بهداشت فردی: شستن دست‌ها، استفاده از دستمال هنگام عطسه و سرفه، و اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار.
- مدیریت آلرژی: شناسایی عوامل آلرژی‌زا و پرهیز از آن‌ها، مصرف داروهای تجویزی در صورت نیاز.
- لباس مناسب: با توجه به نوسانات دما، لباس‌ها را طوری انتخاب کنید که نه زیاد گرم باشد و نه زیاد سبک.
- تهویه و نظافت منزل: گرد و خاک و گرده گل‌ها را با تمیز کردن مرتب خانه کاهش دهید.
جمع‌بندی
فصل بهار با همه‌ی زیبایی‌هایش می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف باشد، اما با کمی دقت و رعایت نکات بهداشتی و تغذیه‌ای، می‌توان از این بیماری‌ها پیشگیری کرد. پس از همین حالا، با شناخت علائم و مراقبت‌های لازم، به استقبال بهاری سالم و سرشار از انرژی بروید.
